Die wunderbaren vhs Kurse wiederholen sich in jedem Halbjahr, in etwa zur gleichen Zeit. Neu: sie sind jetzt abgewandelt und mit neuer Thematik ONLINE ! Selbsthypnose, Salutogenese und Barfuß-, Fußkurse sind in Theorie wie Praxis integriert. Schauen Sie gerne rein. MELDEN SIE SICH DIREKT AN!

VHS Offenbach

Entdecke die Welt der Selbsthypnose: 02.03.2022 Online-Kurs

Entdecke die Welt der Selbsthypnose !

Selbsthypnose wird Dir dabei helfen, Dich persönlich weiterzuentwickeln und Probleme zu bewältigen.  Du lernst was Selbsthypnose eigentlich ist und wie Du Deine eigene konzipierte Selbsthypnose effektiv einsetzen kannst.

Das Seminar beinhaltet eine angeleiteten Gruppenhypnose zum Thema Freude & Leichtigkeit.

Termin: 02.03.2022
Zeit: 18:30 – 20:45 Uhr
Ort: online                                                                                                                                                                                                                                                Kurs-Nr. U1623VOCL
Gebühr/Person: € 20 (keine weitere Ermäßigung)

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Schulter- und Nackenmassage zu zweit: 09.03.2022 Online-Kurs

An diesem Abend lernen Sie hilfreiche Massagetechniken und gezielte Entspannungsverfahren anwenden, die Ihren Schulter- und Nackenbereich lockern und entspannen. Nach einem kleinen Impulsvortrag zur Anatomie können Sie zu Zweit und in der Selbstmassage Ihre Verspannungen in der praktischen Anwendung lösen.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Tisch, zwei Stühle oder besser noch Hocker und ein kleines Handtuch.

Termin:  09.03.2022
Zeit: 18:15 – 21:30 Uhr
Ort: online
Kurs-Nr. U5354CL
Gebühr/Person: € 20 (keine weitere Ermäßigung)
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Die Stressregulationsfähigkeit durch TSF stärken : 12.03.2022

Ein Training zur Stärkung der gesunden Stressregulationsfähigkeit, denn Gesundheit ist wertvoll und möchte gefördert werden – ein Leben lang. Im Kurs wird eine einfache Methode vorgestellt, um einen Weg für sich zu finden, den Alltag stimmiger zu gestalten. Die Grundlage dafür sind die Prinzipien der Salutogenese, ein Medizinkonzept, das sich mit der Entstehung von Gesundheit befasst.
Nach einer kleinen theoretischen Einführung in den salutogenen Selbstregulationszyklus werden gemeinsam praktische Atem- und Entspannungsübungen und eine Achtsamkeitsmeditation praktiziert.

Materialien zum Kurs:Bitte mitbringen, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke

Termin: 12.03.2022
Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Berlinerstrasse 77, vhs, 433
Kurs-Nr. U5133
Gebühr/Person: € 44,50
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Das kleine ABC der Fußreflexzonenmassage: 25.03.2022

Nach einer theoretischen Einführung der einzelnen Zonen und der Wirkmechanismen, erlernen Sie die Grifftechniken für die Selbstmassage. Dieser Workshop ist ein entspannender Abend kombiniert mit kleiner Meditationsreise und lockernden Übungen.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termin: 25.03.2022
Zeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Ort: Haus der vhs, Raum 431
Kurs-Nr. U5357
Gebühr/Person: € 20,00 (keine weitere Ermäßigung)
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

‘Wie Gesundheit entsteht’ - Was ist Salutogenese? 13.04.2022 Online-Infoveranstaltung

Wie lässt sich eine gesunde Selbstregulation fördern? Das zutiefst menschliche Streben nach Freude, Stimmigkeit und Kooperation soll mit der gesundheitsorientierten Kommunikation zum Gelingen kommen. Sie dient einer gesunden Entwicklung in allen Lebensbereichen. Im Vortrag wird Ihnen das Konzept der Salutogenese anschaulich nähergebracht. In kleinen Übungen geht es darum, sich selbst in einer wohlwollend achtsamen Haltung zu spüren.

Materialien zum Kurs: Papier und Stift bereitlegen.

Termin: 13.04.2022
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: online                                                                                                                                                                                                                                                                                             Kurs-Nr. U5721VOCL
Gebühr/Person: € 10 (keine weitere Ermäßigung)

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Gut zu Fuß durchs Leben: 06.04.2022 Online-Kurs

Eine Einführung in die Anatomie und Physiologie der Füße. Es werden fachkundig wertvolle Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für Fußbeschwerden, Hallux valgus, Hohl-, Knick-, Spreiz-, Plattfuß &Co. gezeigt und geübt. Massagetechniken zur Entspannung und Beweglichkeit der Füße fördern das Wohlgefühl.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termin: 06.04.2022
Zeit: 18:30 – 21:30 Uhr
Ort: Online
Kurs-Nr. U5356
Gebühr/Person: € 20,00 (keine weitere Ermäßigung)
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

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Richtig Barfuß gehen: 23.07.2022 Präsenzkurs, draussen

Barfuß gehen stärkt die Fußmuskulatur und kann Fußproblemen vorbeugen. Informieren Sie sich hier, worauf Sie achten müssen. Zum Aktivieren werden die Füße mit Entspannungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen vorbereitet. Anschließend geht es eine Runde durch den Büsingpark soweit die Füße mögen und zur abschließenden Selbstmassage zurück in die vhs. Barfußschuhe können mitgebracht werden, sind aber nicht notwendig. Bitte ein kleines Handtuch und einen Waschlappen mitbringen.

Termin: 23.07.2022
Zeit: 13.00 – 17:00 Uhr
Ort: vhs Offenbach, 433, Berliner Str. 77, Offenbach
Kurs-Nr. U5358
Gebühr/Person: € 26,50 € ( keine weitere Ermäßigung)

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach