Die wunderbaren vhs Kurse wiederholen sich in jedem Halbjahr, in etwa zur gleichen Zeit. Selbsthypnose, Salutogenese und Barfuß-, Fußkurse sind in Theorie wie Praxis integriert. Schauen Sie gerne rein. MELDEN SIE SICH DIREKT AN!

VHS Offenbach

Hautnah - Massage und Körperwahrnehmung zu zweit: 28.01.2023

In diesem Kurs werden sich Paare, Freunde und Freundinnen unter fachkundiger Anleitung vom Kopf bis zu den Füßen verwöhnen. Sie lernen Massage systematisch anzuwenden und erhalten praxisnahe Tipps und Anleitungen mit Erklärungen über körperliche und seelische Zusammenhänge. Anmeldung nur zu zweit möglich. Entgelt pro Person!

Materialien zum Kurs:Bitte mitbringen, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke

Termin: 28.01.2023
Zeit: 09:15 – 16:45 Uhr
Ort: Berlinerstrasse 77, vhs, 415
Kurs-Nr. W5350
Gebühr/Person: € 46,50
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Das kleine ABC der Fußreflexzonenmassage: 17.03.2023

Nach einer theoretischen Einführung der einzelnen Zonen und der Wirkmechanismen, erlernen Sie die Grifftechniken für die Selbstmassage. Dieser Workshop ist ein entspannender Abend kombiniert mit kleiner Meditationsreise und lockernden Übungen.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termin: 18.11.2022, ( geplant auch am Sa, 06.05.23)

Zeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Ort: Haus der vhs, Raum 431
Kurs-Nr. vhs,433
Gebühr/Person: € 20,00
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Hautnah - Massage und Körperwahrnehmung zu zweit: 18.03.2023

In diesem Kurs werden sich Paare, Freunde und Freundinnen unter fachkundiger Anleitung vom Kopf bis zu den Füßen verwöhnen. Sie lernen Massage systematisch anzuwenden und erhalten praxisnahe Tipps und Anleitungen mit Erklärungen über körperliche und seelische Zusammenhänge. Anmeldung nur zu zweit möglich. Entgelt pro Person!

Materialien zum Kurs:Bitte mitbringen, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke

Termin: 18.03.2023
Zeit: 09:15 – 16:45 Uhr
Ort: Berlinerstrasse 77, vhs, 415
Kurs-Nr. W5350
Gebühr/Person: € 46,50
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Schulter- und Nackenmassage zu zweit: 22.03.2023 Online-Kurs

An diesem Abend lernen Sie hilfreiche Massagetechniken und gezielte Entspannungsverfahren anwenden, die Ihren Schulter- und Nackenbereich lockern und entspannen. Nach einem kleinen Impulsvortrag zur Anatomie können Sie zu Zweit und in der Selbstmassage Ihre Verspannungen in der praktischen Anwendung lösen.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung anziehen, ein Tisch, zwei Stühle oder besser noch Hocker und ein kleines Handtuch.

Termin:  22.03.2023, ( geplant auch am Mi, 22.03.23)

Zeit: 18:15 – 21:15 Uhr
Ort: vhs,414
Kurs-Nr. W5355
Gebühr/Person: € 22
Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Wie Sie sich mit der "Salutogenen Kommunikation" gesund entwickeln können, 25.03.2023

Wie lässt sich eine gesunde Selbstregulation fördern? Das zutiefst menschliche Streben nach Freude, Stimmigkeit und Kooperation soll mit der gesundheitsorientierten Kommunikation zum Gelingen kommen. Sie dient einer gesunden Entwicklung in allen Lebensbereichen. Im Vortrag wird Ihnen das Konzept der Salutogenese anschaulich nähergebracht. In kleinen Übungen geht es darum, sich selbst in einer wohlwollend achtsamen Haltung zu spüren.

Materialien zum Kurs: Papier und Stift bereitlegen.

Termin: 03.11.2022 ( geplant auch am 29.03.23)

Zeit: 18:30 – 21:30 Uhr
Ort: vhs,414                                                                                                                                                                                                                                                                                             Kurs-Nr. W5721

Gebühr/Person: € 22

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Selbsthypnose - Schwerpunkt Freude und Leichtigkeit: 05.05.2023

Selbsthypnose – Schwerpunkt Freude und Leichtigkeit
Was ist Selbsthypnose eigentlich und wie kann man eine für sich selbst konzipierte Selbsthypnose effektiv einsetzen? Dieser Kurs vermittelt leicht verständlich Informationen zum Thema. Auch die Grenzen dieser Methode werden thematisiert. Eine bekannte Form der Selbst-Hypnose bzw. Autosuggestion ist beispielsweise das Autogene Training.
Selbsthypnose kann dabei unterstützen Kraft zu tanken, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Leben achtsamer zu gestalten, um sich persönlich weiterzuentwickeln. Das Seminar beinhaltet auch eine angeleitete Gruppenhypnose zum Thema Freude und Leichtigkeit.

Termin: 05.05.23

Zeit: 17:30 – 20:30 Uhr
Ort: Haus der vhs | Raum 413                                                                                                                                                                                                                                                Kurs-Nr. X1622
Gebühr/Person: 25,00 €

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Gut zu Fuß durchs Leben: 06.05.2023

Eine Einführung in die Anatomie und Physiologie der Füße. Es werden fachkundig wertvolle Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für Fußbeschwerden, Hallux valgus, Hohl-, Knick-, Spreiz-, Plattfuß &Co. gezeigt und geübt. Massagetechniken zur Entspannung und Beweglichkeit der Füße fördern das Wohlgefühl.

Materialien zum Kurs: Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termin: 06.05.2023, ( auch geplant am Sa, 06.05.23)

Zeit: 18:30 – 21:30 Uhr
Ort: vhs,433
Kurs-Nr. W5356
Gebühr/Person: € 22,00 (keine weitere Ermäßigung)

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach

Richtig Barfuß gehen: 15.07.2023

Barfuß gehen stärkt die Fußmuskulatur und kann Fußproblemen vorbeugen. Informieren Sie sich hier, worauf Sie achten müssen. Zum Aktivieren werden die Füße mit Entspannungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen vorbereitet. Anschließend geht es eine Runde durch den Büsingpark soweit die Füße mögen und zur abschließenden Selbstmassage zurück in die vhs. Barfußschuhe können mitgebracht werden, sind aber nicht notwendig. Der Kurs findet auch bei Regen statt und fällt nur bei Gewitter aus.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung, 2 Handtücher

Termin: 15.07.2023
Zeit: 13.00 – 17:00 Uhr
Ort: vhs Offenbach, 433, Berliner Str. 77, Offenbach
Kurs-Nr. X5358
Gebühr/Person: € 26,50 € ( keine weitere Ermäßigung)

Anmeldung über Volkshochschule Offenbach